Как дожить до 100 лет – 5 ключевых факторов
- Комментариев 0
- 13-08-2019, 03:16
- Как дожить до 100 лет – 5 ключевых факторов
Все люди мечтают жить долго и счастливо, однако далеко не каждому удаётся дожить даже до семидесяти, а перейти заветную цифру в 100 лет удаётся только единицам. Совсем недавно было проведено исследования, которые подразумевали записанные интервью, опросы и наблюдения большинства долгожителей планеты, возраст которых превышает 100 лет. Как оказалось, у всех этих людей, в определённых сферах, поведение очень схоже. Ученые утверждают, что ключевые факторы, которые объединяют этих людей, сказываются на продолжительности их жизни. В данной статье будет приведена пятёрка самых важных факторов, соблюдая которые, по мнению учёных, можно увеличить продолжительность своей жизни, а также сохранить ясный рассудок и хорошее здоровье.
Разнообразное и сбалансированное здоровое питание
Как выяснилось из интервью, все старички очень любят вкусно и сытно покушать, но более того, все они на протяжении жизни уделяли большое внимание тому, что подбирали только качественные продукты и готовили их сами. Долгожители не злоупотребляют сладким, жирным или фастфудом. Еда обычно не очень дорогая, но при этом приготовлена в домашних условиях и, что особенно важно – очень разнообразная.
Наличие семьи и друзей
У всех без исключения долгожителей есть семьи и близкие друзья, с которыми они регулярно общаются. И речь идет именно об общении, а не о какой-либо помощи. Чаще всего жить и чем-нибудь заниматься стимулирует именно семья и друзья, с которыми хочется проводить всё больше и больше времени.
Регулярная зарядка и подвижность
Всем известно, что утренняя зарядка – это очень полезно для организма, но на первый взгляд это кажется не таким существенным. Однако, как показывают опросы, все долгожители или занимаются зарядкой или ведут себя очень активно в течение дня, что в долгосрочной перспективе обеспечивает хорошее состояние всем суставам и мышцам.
Регулярные прогулки на свежем воздухе
Как оказалось, практически все долгожители очень любят бывать на природе, гулять по городу или работать в саду. Все это даёт отчетливо понять, что это является одним из ключевых факторов долгой и здоровой жизни. Прогулки – это очень полезный вид подвижной деятельности, при котором очень хорошо снабжается кислородом весь организм.
Не волноваться и не переживать
Завершающим фактором, который выделяется на фоне остальных – это то, что все долгожители очень спокойны. Они стараются максимально не переживать по всяким бытовым пустякам, что очень бережёт центральную нервную систему, а также способствует предохранению от всех заболеваний, возникающих на нервной почве.
Смотрите также:
