Красивая улыбка и рацион питания
- Комментариев 0
- 16-04-2019, 21:44
- Красивая улыбка и рацион питания Вы уже давно не забываете чистить зубы, постоянно пользуетесь зубной нитью, раз в квартал посещаете своего стоматолога, но правильно ли вы питаетесь?
Не секрет, что правильное питание помогает людям построить здоровое и красивое тело. Следовательно, что пища, которую мы едим, влияет и на наши десны и зубы.
Утверждение, что сахар наносит вред зубам, является общеизвестным фактом. А какие продукты питания, которые вредные для зубов, вы еще знаете? Как можно защитить ваши десны от болезней, а зубы от разрушения?
- Ежедневно пейте чай
В черном, как и в зеленом чае содержится много полифенолов, растительных антиоксидантов. Они предохраняют зубы от прилипания частичек пищи, снижают риск появления кариеса и болезней десен. Свежезаваренный чай - отличное средство от несвежего дыхания, поскольку он тормозит размножение бактерий, которые вызывают неприятный запах. Во многих сортах чая содержится фтор, который защищает зубную эмаль.
- Старайтесь пить через трубочку
Большинство соков и напитков содержат лимонную и фосфорную кислоты, которые вызывают порчу и разрушение эмали, даже в том случае если в этих напитках не содержится сахара. Когда вы пьете напитки через соломку, то сводится к минимуму их соприкосновение с зубами, тем самым, оберегая эмаль от разрушения.
-Увеличьте потребление витамина С
Все мы знаем, что витамин С является своеобразной цементирующей основой клеток нашего организма, потому он особенно необходим нашим деснам. Как показало медицинское исследование, что люди, принимавшие менее 75 мг витамина С в день (один апельсин) были на 50% более подвержены болезням зубов и десен, чем испытуемые потреблявшие более 180 мг.
-Употребляйте побольше кальция
Люди, употребляющие достаточное количество кальция, менее склонны к некоторым видам заболеваний, как зубов, так и десен. Объяснение этому простое, так как 99% содержащегося в человеческом организме кальция приходится на долю костей и зубов. В таких продуктах как молоко, сыр, йогурт содержится большое количество кальция. Оптимальная доза потребления кальция составляет 1000 мг в день.
-Не вздумайте отбеливать зубы
Если вы относитесь к таким людям, которые решили отбелить зубы, подумайте трижды, прежде, чем это сделать. У детей младше 12 лет полость зуба, где находятся нервные окончания, довольно большая, следовательно, процедура отбеливания окажется достаточно болезненной. Стоматологи полагают, что процедура отбеливания у беременных женщин может неблагоприятно сказаться на плоде. Люди, у которых покатые десны при отбеливании испытывают нестерпимую боль.
Смотрите также:
