Похудеть без болезней
- Комментариев 0
- 16-04-2019, 21:52
- Похудеть без болезней
Наверняка, любой хоть единожды в жизни думал о похудении. Кто-то посещал бассейны, спортзалы, кто-то организовывал подходящие диеты, а кто-то принимал безжалостные и неправильные методы – голодание (что совершенно неправильно).
Для того чтобы не нанести вреда своему здоровью, нельзя полностью отказываться от пищи либо есть чересчур мало. Для большинства уже давно не секрет, что питаться следует по чуть-чуть, но часто.
Сперва для себя следует осознать: ради чего Вам нужно похудеть: лишь потому, что данное мнение Вам навязало общество или любящие родственники? Тогда Вы можете столкнуться с заболеваниями психологического характера, как «булимия» или «анорексия». Вы будете всё худеть и худеть, лишь бы о Вас не подумали плохо. Или даже наоборот – начнёте поправляться.
Так как же правильно стать стройной, не навредив здоровью? С таким вопросом всё же следует сходить к диетологу, но основные советы Вы можете узнать и сами.
1) Как была сказано выше – питаться по чуть-чуть, но часто. Но всё-таки, если Вы ощущаете голод, тогда не бойтесь съесть чуть больше положенного.
2) Вы можете заниматься каким-либо спортом. Но не стоит заставлять себя это делать «через силу».
3) Скорее всего, Вы слышали, что надо пить много чистой воды. Как минимум 2 литра в день. Но и здесь есть «загвоздка». Употреблять чрезмерное количество воды тоже не рекомендуется. Вы опухнете либо будете ощущать себя не весьма хорошо.
4) Стремитесь делать это для себя. Не слушайте других, если они говорят Вам что-то про Ваш вес. Помните, тело – личное дело каждого. И только Вам решать с каким весом ходить, и следует ли садиться на жестокие диеты.
Можно, конечно, сидеть на диетах, но лишь в тех случаях, если они подобраны диетологами. Не листайте журналы в надежде найти идеальную для себя диету. Не всегда сможет подойти та, которая понравилась именно Вам. Последствия таких диет – срывы и набор килограммов, которые вы потеряли.
Что касается подсчёта калорий, белков, углеводов и жиров. Если вы худеете – считать это всё не всегда обязательно.
Доверять всевозможным лекарствам, ягодам или травяным напиткам для похудения бывает рискованно. И снова, необходимо брать консультацию у диетолога, поскольку лишь специалист сможет подсказать, что надобно конкретно Вам.
Научитесь внимательно слушать свой организм, заботится о нём, и худейте правильно!
Смотрите также:
