Найкан - японская техника взгляда внутрь себя
- Комментариев 0
- 23-07-2019, 00:34
- Найкан - японская техника взгляда внутрь себя Издревле человек стремится найти смысл жизни. Мечтает заглянуть глубоко внутрь себя, найти истинные желания, чтобы понять, на правильном ли жизненном пути он находится.
Найкан - японский способ самопознания, происходящий из интроспекции, осознании и анализа человеком своих мыслей, чувств и переживаний. С японского языка "найкан" переводится, как "взгляд внутрь", " интроспективное осознания". Этот метод основан японским учёным Исином Ёсимото.
Данная техника опирается то, что человеческая жизнь огромное множество раз и всевозможными путями, постоянно поддерживается окружающим миром. Человеку просто необходимо чувство гармонии с миром. Как, например, дельфин живёт гармонично в море, так и человек может ощущать себя единым целым с бескрайним океаном жизни.
Найкан сродни медитации. Для этого необходимо уединиться и погрузить все внимание внутрь себя. Идеально подойдёт время перед сном. В состоянии расслабленности и спокойствия нужно задавать себе вопросы, мысленно отвечая на них.
1. Что хорошего человек сегодня получил от других? Перебирая в памяти прошедший день, возможно вспомнить массу приятных и позитивных моментов, которые получили от других. Вежливые слова, какая-то помощь, приятное общение, звонок друга, улыбка ребёнка, пение птиц, список можно очень долго продолжать. При этом вовсе не обязательно анализировать какой-то контекст, мотивы этих поступков. Перечисление их в в своём сознании способствует появлению чувства благодарности. И это естественно.
2. Что человек дал сегодня другим? Нужно постараться вспомнить все, что сегодня сделано для других. Это гораздо сложнее, так как человек обычно не фиксирует столь пристальное внимание на том, что сделал сам. Нужно вспомнить все до подробностей.
3. Что человек сделал плохого другим сегодня? Нужно постараться вспомнить все негативные моменты и неудобства, причиненные другим людям. Конечно же, не виня себя и не оправдывая, а как бы со стороны.
Последовательность данных вопросов менять не нужно, так будет полезнее для саморазвития и появления чувства гармонии с этим миром. И чувства благодарности. Оно может быть направлено на конкретных людей, и иметь абстрактный характер. В любом случае - это позитивно обогащающее чувство.
Смотрите также:
